squat medecin ball	squat complet medecin ball	squat egger
arracher medecin ball contre mouvement	fente avant step	fente avant montée sur banc
rebond fente latérale charge	abduction hanche allongée	fente avant
rebond fentes avant enchainés sur place	squat fente avant	squat presse oblique
fente avant marchée	sursauts latéraux excentriques	1/2 squat isométrie